Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2019
|
70 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2177 kcal
|
Gras: 72,55g | Prot: 57,99g | Carb: 324,46g.
Colazione: Fırında Patates, Pekmez, Salatalık, Çökelek, Domatesler, Pide Ekmeği, Bağdat Pul Biber, Çay (Demlenmiş). Cena: Pepsi Kola, Nar Ekşisi, Çoban Salatası, Limon Suyu, Çay (Demlenmiş), Algida Kakao Vanilya Çilek, Cipso Dalgalı, Etli Ekmek. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
bana yardımcı olurmusunuz hedefime 900 gram kaldı ben kilo koruma dönemine giricem ama nasıl oluyor bu işler hiç bilmiyorum yavaş yavaş aldığım kaloriyi yükselticemmi? Yanii nasıl diyim kıdemeli şekilde aldığım kaloriyi artırıcammı?? Günlük kaç kalori alıcam? Kaç kalori arası ? Yaşım 17 kilom 83,9 boyum 184
13 lug 19 da utente: saritoprakomer
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mondler04
|