Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2019
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83 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2377 kcal
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Gras: 42,85g | Prot: 299,09g | Carb: 184,01g.
Colazione: バナナ, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Pranzo: 桃屋 ごはんですよ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Cena: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, はちみつ, タカナシ 無脂肪乳, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Altro: 桃屋 ごはんですよ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, タコ, マグロ. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cross Training - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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