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6 bulan ga defisit kalori + ga olahraga naik 4kg 😅
okeeee kembali ke jalan yg benar
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58 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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870 kcal
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Gras: 47,70g | Prot: 14,96g | Carb: 100,61g.
Colazione: Bubur Jagung, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Bakwan, Melon. Di più...
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1535 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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