體重41.5 體脂肪26.4 即將邁入一個月的減體脂肪比賽中 請問要如何有效的減體脂肪?
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41,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 41,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1021 kcal
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Gras: 33,90g | Prot: 52,78g | Carb: 129,50g.
Pranzo: 甜甜圈(巧克力外層或糖霜), 白玉米, 米粉(煮熟), 炸雞(加麵包糠), 雞胸肉(油炸或煎). Cena: 義美 手工水餃(玉米豬肉高麗菜), 芭樂, 芭樂. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
多喝開水,一天至少2500cc,食量減少,盡量少食多油多醣多澱粉的食物,避免油炸多吃蔬果,就這樣囉 😅😅😅
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14 lug 19 da utente: 20190625
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Storia del Peso di 20190625
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