|
To było cudnych 8 dni urlopu. pierwszy raz od 3 lat nie wpisywałam co jadłam. 3 treningi , 3 rozciągania i 62 kg spacerów zaliczone. Dziś już do pracy i wracam do swoich schematów. chciałam więcej przytyć, bo ostanie tygodnie mało jadłam, no i uparlam się na te POŚLADKI ;) Miłego dnia!
|
53,9 kg
Perso fino ad ora: 24,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1204 kcal
|
Gras: 59,13g | Prot: 67,85g | Carb: 102,77g.
Colazione: Ser Gouda lub Edamski, Olej Roślinny, Galbani Mozzarella, Jajko, Kapusta Pekińska, Spaghetti Bolognese. Cena: Curry w Proszku, Kukurydza, Smalec, Białe Jajka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Altro: Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Woda. Di più...
|
|
1539 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|