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pre
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2370 kcal
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Gras: 41,38g | Prot: 251,97g | Carb: 191,21g.
Colazione: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Oven Roasted Turkey Sandwich. Cena: Old World Style Original Pasta Sauce, Asparagus, Green String Beans, Tuna Maki, Mashed Potato, Barbecue Chicken Flatbread, Greek Salad, Venison/Deer Steak. Snacks/Altro: Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2265 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore. Di più...
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Aumentando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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