Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2019
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80 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1862 kcal
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Gras: 97,22g | Prot: 74,87g | Carb: 174,35g.
Colazione: Café con Leche Descremada. Pranzo: Arroz Integral, Queso Feta, Pan de Salvado, Rúcula, Uvas Pasas (sin Semillas), Lentejas Hervidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pehuamar Maní Salado, Tomates Cherry, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Zanahoria. Cena: Tarta de Verdura, Empanada de Carne. Snacks/Altro: Arcor Turrón de Maní, Bocatti Jamón Natural Cocido, Granix Galletas de Salvado sin Sal. Di più...
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2776 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 23 minuti, Bagno - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora e 21 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 1 minuto, Stare seduti - 9 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di adrian_77
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