Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2019
|
77,4 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
939 kcal
|
Gras: 22,79g | Prot: 68,61g | Carb: 119,13g.
Colazione: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Сыр Лайт 15%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Ашан Молоко 0,5%. Pranzo: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Зеленый Лук, Помидоры, Приготовленные Грибы, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ашан Яблоко Ред Чиф, Зеленый Лук, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный, Квашеная Капуста. Snacks/Altro: Вода, ВкусВилл Сироп из Фиников, Champion Чернослив без Косточек, Овсяноблин, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Избенка Мусс Творожный с Шоколадом. Di più...
|
|
2824 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Scooter - 1 ora, Yoga - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kapa64
|