Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2019
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1916 kcal
|
Gras: 63,80g | Prot: 93,12g | Carb: 164,73g.
Colazione: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Nescafe Dolce Gusto Lungo, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Хреном, Боско Хлебцы Мультизлаковые Очищающие, Ne Moloko Овсяные Сливки 12%. Pranzo: Золотая Долина Финики, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья. Cena: Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Ne Moloko Овсяные Сливки 12%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Altro: La Ferme De Cerraille Вино Столовое Красное Сухое, Магнит Яблоки Семеренко , Barilla Соус Песто Дженовезе, Золотая Долина Финики, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Nescafe Dolce Gusto Lungo. Di più...
|
|
2145 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Эллипс - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mila4ka84
|