Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2019
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1145 kcal
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Gras: 64,54g | Prot: 103,80g | Carb: 35,31g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Quatá Creme de Leite, Morangos, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Subway Tomate, Almeirão, Arroz de Couve Flor, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Mussarela, Member's Mark Requeijão Cremoso, Ovo, Scala Queijo Parmesão , Farinha de Amendoas, Abobrinha, Peito de Frango, Chuchu, Cenouras, Couve-Flor. Snacks/Altro: Santa Clara Queijo tipo Fontina. Di più...
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1253 kcal
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Esercizio:
Palestra - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Ellittica - 1 ora e 5 minuti, Apple Health - 21 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lourdes Micheluci
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