|
dwie liczby, dwie liczby, dwie liczby ooołłłjeeeaaaah
|
99,2 kg
Perso fino ad ora: 20,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2912 kcal
|
Gras: 107,11g | Prot: 218,90g | Carb: 239,10g.
Colazione: Koncentrat Pomidorowy, Winiary Galaretka, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Cebule, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Jajko, Schulstad Chleb Fitness Style Słonecznik, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80. Pranzo: Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. Cena: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hamburger, Diamant Cukier Biały, Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (Obrany). Snacks/Altro: Żywiec Piwo Żywiec, First Nice Musli Bar Coconut And Cocoa. Di più...
|
|
3729 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 14 kg a Settimana
|