|
Dzien nóg
|
70 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1743 kcal
|
Gras: 73,57g | Prot: 150,72g | Carb: 126,33g.
Colazione: Młode Dymki, Rzodkiewka, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Freshline Mix Sałatkowy, Biedronka Kiełki Brokułu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Społem Majonez Kielecki, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym. Pranzo: Banan, Borówka Amerykańska, All Nutrition Izolat Białka, Bakallino Wiórki Kokosowe, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Cena: Nektarynki, Oliwa z Oliwek, Sonko Wafle Ryżowe z Nasionami Chia, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Kraina Wędlin Szynka Wędzona Nature, Alesto Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Lovilio Mozzarella Light, Chene d'Argent Le Cremeux Yogurt. Snacks/Altro: Bakalland Orzechy Brazylijskie, Łaciate Mleko 3,2%. Di più...
|
|
2830 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|