Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2019
|
76,8 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1122 kcal
|
Gras: 41,79g | Prot: 70,35g | Carb: 119,10g.
Colazione: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Семушка Кедровые Орехи, Ашан Сыр Лайт 15%, Ашан Молоко 0,5%, Champion Чернослив без Косточек. Pranzo: Листья Салата, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Чеснок, Помидоры, Искренне Ваш Сметана 10%, Chiaru Семена Чиа, Черный Перец, Соль, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Мидии (Вареные или на Пару). Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соль, Черный Перец, Листья Салата, Огородников Горчичное Масло, Зеленый Лук, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Вода, Ашан Яблоко, Ciko Семечки. Di più...
|
|
2540 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kapa64
|