Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2019
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80,8 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2435 kcal
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Gras: 64,72g | Prot: 195,21g | Carb: 265,80g.
Colazione: ドーナツ, はちみつ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Pranzo: TOPVALU 小粒納豆, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Cena: はちみつ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, ドーナツ, 東洋水産 茶そば, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Snacks/Altro: ドーナツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
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2753 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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