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Bez treningu / bez 💩 od 3 dni
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1540 kcal
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Gras: 69,59g | Prot: 106,77g | Carb: 122,85g.
Colazione: Szalotki lub Dymki, Ocet Balsamiczny, Madero Musztarda Dijon, Zielona Papryka, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Ogórek (Obrany), Lidl Mix Sałatkowy Romano, Oliwa z Oliwek, Kresto Pestki Dyni, Eridanous Ser Feta. Pranzo: Gustobello Gnocchi Di Patate, Dorsz Atlantycki. Snacks/Altro: Masło, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Arbuz, Dobra Kaloria Roślinny Burger, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Morele, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Di più...
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2232 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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