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89 Kg pas à jeûn
89 cm de TdT
++++21/7/19 21-4 Focus Dos S3
Row 102,5k 10x5 🤢 50 Obj 120k
Tr s +26,25k/17,5/10 5/7/1079 🤢
SdT 102,5kx10 110kx6 125kx2 😡
xxx Étirements haut et moyen 40m
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89 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2452 kcal
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Gras: 51,17g | Prot: 273,68g | Carb: 204,74g.
Colazione: Myprotein Cookie White Chocolate & Almond, Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, Myprotein Barre High Protein. Pranzo: Pain Foodspring, Bridelight Camembert 5%, Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%, Biochamps Yaourt au Lait de Brebis 0%. Cena: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Body&Fit Smart Rice, Bio Village Riz Basmati. Snacks/Altro: Franprix Yaourt Nature 0%. Di più...
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3483 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 52 minuti, Riposare - 13 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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