|
Lekkie przeczyszczenie / trening Góra
|
69 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1938 kcal
|
Gras: 74,32g | Prot: 131,06g | Carb: 192,74g.
Colazione: Ogórek Kwaszony, Jajko, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Piersi Indyka, Ziemniaki, Kasza Jaglana, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Społem Kielce Majonez Kielecki Lekki, Podravka Ajvar Łagodny. Pranzo: Oliwa z Oliwek, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Nektarynki, Borówka Amerykańska, Banan, Pilos Jogurt Naturalny bez Laktozy, All Nutrition Isolate Protein, Białko Jaja Kurzego. Cena: Światowid Ser Kozi w Plastrach, Pikok Polędwica Sopocka, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Wiórki Kokosowe, Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Fit Sernik, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Mlekovita Mleko 3,2%, Milka Czekolada Mleczna. Di più...
|
|
2681 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Pulizia - 4 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|