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Wczoraj prawie 2 tys kcal, nadal problem z 💩
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2218 kcal
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Gras: 75,35g | Prot: 100,17g | Carb: 306,63g.
Colazione: Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Lidl Bułka Pszenna, Mrożona Herbata, Italiamo Sos Balsamiczny, Ser Feta, Galbani Mozzarella, Rukola, Gotowane Buraki (z Surowych). Pranzo: Gustobello Gnocchi Di Patate, Masło, Pomidor Malinowy, PIKOK PURE Szynka Wędzona z Piersi Indyka, Światowid Ser Kozi w Plastrach. Cena: Arbuz, Arbuz, Pilos Skyr w Stylu Islandzkim Pitny. Snacks/Altro: Cheetos Chrupki Serowe, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Magnetic Praliny. Di più...
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2669 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Stare seduti - 2 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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