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Für guten Morgen ist es wohl zu spät ... deshalb: Hallo, Ihr lieben Dahinschmelzenden 😉! Ich wünsche Euch einen angenehmen Donnerstag 🙋🍵🥛☕
Über das Urlaubsgepäck decke ich mal den Mantel des Schweigens 🤫, denn mir steht noch ein anstrengendes Wochenende mit Familientreffen bevor. Ab Dienstag (muss Montag erstmal einkaufen) geht's wieder geregelt und diszipliniert an die Pfunde.
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 49,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1410 kcal
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Gras: 40,56g | Prot: 114,56g | Carb: 146,71g.
Colazione: Gekochtes Ei, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt , Milbona Gouda in Scheiben, Rewe Lollo Bionda, Gurke (mit Schale), Milbona Kräuterquark, Omelett oder Rührei, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Kaffee. Pranzo: Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Cena: Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body & Fit Eiklarpulver, Berchtesgadener Land Magerquark, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Hofmaier Puten-Brustfilet, K-Classic Gewürzgurken, Bagel. Snacks/Altro: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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