Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2019
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1683 kcal
|
Gras: 58,07g | Prot: 108,06g | Carb: 122,33g.
Colazione: Kırmızı Erik, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Granolife Fit Granola, Yayla Chia Tohumu. Pranzo: Limon Suyu, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Napolyon Kirazı, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Cumhuriyet Seçme Pastırma. Snacks/Altro: Kırmızı Şarap, Peyman Dut Kurusu, Sek Protein Süt Kakaolu. Di più...
|
|
2350 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 22 minuti, Riposare - 16 ore e 38 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sadancoskun
|