Diario di aldinataaa, 01 ago 19

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okey lanjut.

71 kg Perso fino ad ora: 12,8 kg. Rimanenti: 16 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 01 agosto 2019:

838 kcal

Gras: 37,50g | Prot: 35,56g | Carb: 93,33g. Colazione: Kapal Api Special Mix, Tahu Bacem. Pranzo: Tempe Mendoan. Cena: Nasi Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Di più...

2077 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 20 minuti. Di più...

Calando 2,3 kg a Settimana

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