|
Pierwszy pomiar po 4 tygodniach urlopu, piękna liczba😀. Nie dużo tego załapałem, a nie żałowałem sobie. Dziś pierwszy dzień redukcji próba zejścia do 10% BF.
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1926 kcal
|
Gras: 61,18g | Prot: 155,33g | Carb: 181,44g.
Colazione: Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Pano Tost Pszenny, Marinero Makrela Wędzona. Pranzo: Bułka Pszenna, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Pikok Krakowska Wieprzowa. Cena: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Zielone Nadziewane Oliwki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps. Di più...
|
|
2522 kcal
|
Esercizio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|