|
хе-хе🤔хотела замеры ОГ,ОТ, ОБ сделать, а сантиметра то нет🤣
отчитываюсь: за месяц питания по программе вес снизился с 70➡️67,4, ни в чем себя не ограничивала, ела и сладкое, и соленое, и ПП и не ПП😜, итог 2,6кг за месяц это нормально для меня. через месяц выставлю фото до и после, всем удачи, все в наших руках, только от нас зависит кто Мы и что Мы😍😍😍
|
67,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1605 kcal
|
Gras: 71,04g | Prot: 95,41g | Carb: 154,45g.
Colazione: Сахар, DAS Сосиски Мусульманские Das, Яйцо (Целое), Абрикосы, Тыквенные Семечки, Рисовая каша из пропареного риса. Pranzo: Сахар, Огурец (с Кожурой), Скумбрия на овощной подушке. Cena: Царь Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Цельнозерновой, Лук, Сердце Куриное. Snacks/Altro: Абрикосы, Арахис, Дыня. Di più...
|
|
1826 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 39 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|