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88,2 Kg à jeûn
87,5 cm TdT
++++1/8/19 23-2 Deload Cannes
Row 122k 1Rm 70% 5R 74k 3x5 🤢
SdT 70% 5R 84k 3x5 🤢
Xxx Stretch h
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88,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3035 kcal
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Gras: 108,58g | Prot: 233,05g | Carb: 300,75g.
Colazione: Myprotein Protein Cookie Rocky Road, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla. Pranzo: Tomates, Saumon de l'Atlantique (d'Elevage). Cena: Rians la Faisselle, Herta Allumettes de Bacon Fumées, 0% Sauce Yonnaise, Rians la Faisselle, Oignons, Tomates, Salade Verte. Snacks/Altro: Nutella Biscuits. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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