Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2019
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1740 kcal
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Gras: 32,96g | Prot: 225,38g | Carb: 128,68g.
Colazione: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Pranzo: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Cena: 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Altro: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
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2648 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Cross Training - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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