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already seen effect and loss from one day. No sugar.little carbs, smaller portions.
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1222 kcal
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Gras: 72,59g | Prot: 64,86g | Carb: 56,28g.
Colazione: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) . Pranzo: Cashew Nuts, Strawberries , Sanitarium Lentil Patties. Cena: Red Table Wine , Cooked Broccoli (from Fresh), Minced Turkey (Cooked) . Snacks/Altro: Coffee with Milk, Tea with Milk. Di più...
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2190 kcal
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Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 16 minuti, Riposare - 13 ore e 39 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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