Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2013
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97,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1502 kcal
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Gras: 26,62g | Prot: 143,81g | Carb: 184,52g.
Colazione: Творог 1,8%. Pranzo: яблоко, мандарин. Cena: oltermanni, куриные окорочка. Snacks/Altro: Чернослив, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Молоко 1,5%. Di più...
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3863 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sery Volk
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