|
*Vücut yağ oranı %6.4
*Kalan toplam Yağ 4 kg.
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2140 kcal
|
Gras: 72,29g | Prot: 176,76g | Carb: 187,98g.
Colazione: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Yumurta, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Salatalık. Pranzo: Pirinç Lapası, Yumurta, Yumurta Beyazı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Mevsim Salata. Cena: Maydanoz, Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Yumurta Beyazı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Tam Buğday Ekmeği, Big Joy Bcaa Pro, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, GNC Concentrated Fish Body Oil, Big Joy Arginine, Multipower Glutamin, Big Joy Predator, Yumurta, Yumurta Beyazı. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|