Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2019
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75 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2375 kcal
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Gras: 117,63g | Prot: 127,79g | Carb: 213,80g.
Colazione: Cucumber, Tomatoes, Zeo Siyah Zeytin, Marmarabirlik Soslu Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Boiled Egg. Pranzo: Sütaş Cacık, Tat Etli Nohut, Knorr Ezogelin. Cena: Watermelon, Natural Cheese, Cucumber, Namet Hindi Füme, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Knorr Çabuk Çorba Kremalı Tavuk , Knorr Çabuk Çorba Şehriyeli Tavuk. Snacks/Altro: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3 Matrix, Pear, Banana, Turkish Coffee. Di più...
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2303 kcal
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Esercizio:
Workout - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Erncyln
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