Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2013
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2293 kcal
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Gras: 70,27g | Prot: 123,51g | Carb: 228,36g.
Colazione: Grade A Large Egg, Veggie Breakfast Sausage Links, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Cream Cheese (Low Fat), Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk. Pranzo: Cos or Romaine Lettuce, Baby Carrots, Fat Free Italian Dressing, Natural California Burger, Chicken & Hummus Bistro Box. Cena: Cucumber (Peeled), Tomatoes, Fat Free Milk, Baby Carrots, Fat Free Italian Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Broiled or Baked Pork Chop, Pasta Entree Linguine & Parmesan. Snacks/Altro: Vermont Sharp-White Cheddar 2%, Alcoholic Beverage (94 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Tonic Water, Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Di più...
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2796 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Stare in piedi - 3 ore, Suonare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di conductor
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