Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 agosto 2019
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1378 kcal
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Gras: 46,29g | Prot: 57,86g | Carb: 200,56g.
Colazione: Lemon, Alfamart Buah Naga, Strawberries, Cucumber, Grapes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cabbage, Broccoli , Spinach , Banana, Watermelon, Yakult Yakult. Pranzo: Cabbage , Champ Sosis Ayam, Blue Band Margarin, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Olive Oil , Baked or Broiled Tuna, So Good Bakso Sapi, Boiled Egg, Shirataki Mie Basah Matang. Cena: Sesame Seeds, Dried Sunflower Seed Kernels , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds, Almonds , Watermelon, Banana, So Good Almond Milk (Unsweetened), Oats . Snacks/Altro: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Watermelon. Di più...
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1882 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di thyawn
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