Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 agosto 2019
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2336 kcal
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Gras: 59,46g | Prot: 181,88g | Carb: 264,78g.
Colazione: Kokosöl, Grüner Tee, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. Pranzo: Cucina Risotto mit Gemüse, Primana Wurzelgemüse-Pfanne, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ei, Becel Bratfett. Cena: Ehrmann Magerquark, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Xucker Xylit, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Crownfield Cornflakes. Snacks/Altro: Plätzchen, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei). Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Stare seduti - 7 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 17 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Lavoro - 6 ore e 48 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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