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week 4 update
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99,6 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 39,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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796 kcal
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Gras: 40,04g | Prot: 49,62g | Carb: 70,24g.
Colazione: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bakwan, Salt , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Tomatoes. Pranzo: Shirataki Mie Basah Matang, Miso Soup, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Garlic , Shallots , Salt , Saori Saus Tiram, Chicken Breast, Green Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh). Cena: Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked) . Snacks/Altro: Sweetened Almond Milk. Di più...
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3130 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Danza (passo lento) - 15 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Calando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di losschan
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