Diario di cansuemir, 09 ago 19

vücudunuzdaki demir değerine bu baktırın. değer düşükse çok yavaş kilo vermeniz normal 

tatlım keto diyet dene  

if orucunu uyguladınız mı bende 15 gün duraklama yaşamıştım 3 günlük uyguladım sonra kaldığim yerden devam ettim çok şükür gram dahi olsa oynamıştı daha olmazsa doktora gitmenizde fayda var 

ayrıca kilo verme sabır işidir eğer gerçekten kilo vermek istiyorsan sabret sen kazanacaksın zaten vücut pes etmeni istiyor ama sen ne yapacaksın direneceksin sabredeceksin emin ol buna. 

sabreden kazanır. 

Demir değerim normal troidim olduğu için bütün degerlerime düzenli baktıriyorum. Yavaş kg vermenin sebebi yüksek ihtimalle troid zaten ama benimki yavaş vermekten falan çıktı sürekli aşağı yukarı 60larda geziyorum çok sıktı bu durum beni😣 Emzirdiğim için o dediğiniz diyetleri de yapamıyorum 😒 

60-61 in altına inmek çok zorluyor vercekten pes etmemek lazım...boynunuz uzun sanırım sizin.. 

Luneay boynum normal aslında yanlış yazıp boyumu mu sordunuz yoksa? ☺️ 

Cansuemir hayır yanlislik yok boyunuzu sordum :) ne alaka derseniz hani uzun olanların ideal kilosuyla daha kısa olanlarını aynı degilya sizde uzun boylu ve ideal kilonuza yakın yada ideal kilonuzdaysaniz vermeniz zor olur demek istedim..kısa olup ideal kilodan uzak olanlar daha çabuk veriyor 60 in altına çünkü ,bende 1.70 im mesela 60 a geldimmi çok zorluyor bende şöyle bı 55-56 olmak istiyorum ama özellikle 58 den sonrası çok çok zor sürekli dikkat gerekiyor... 

Ben motivasyon olarak 5 ay sonra her şeyin nasıl olacağını hayal ederek devam ettiriyorum. Ayda 2 kilo versem 5 ayda 10 kilo yapar :)