Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2013
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89 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1531 kcal
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Gras: 44,37g | Prot: 55,50g | Carb: 214,86g.
Colazione: Sugar, Weet-Bix, Milk. Pranzo: Tomato Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Thin Sausages. Cena: Whipped Peanut Butter, Multigrain Sandwich Bread (12 Grains and Seeds). Snacks/Altro: Tea with Milk, Tea with Milk, Coola Light Cordial, Sultanas, Sultanas. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di scubapilotmark
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