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Ahhhhh! Out of control!!!
But, I am back on track today. Ate well and on my way to the gym! I will get back to 195 (or less)with 2 weeks!
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1202 kcal
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Gras: 42,58g | Prot: 62,95g | Carb: 143,72g.
Colazione: lactaid, corn chex. Pranzo: taco bell sauce, tomato, avacado, refried black beans, lettuce, Cheddar Cheese. Cena: salmon. Snacks/Altro: apple juice, grapes. Di più...
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2652 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Esercizio alla macchina (lento) - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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