Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2019
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 73,25g | Prot: 39,34g | Carb: 149,83g.
Colazione: Майонез, Колбаса Докторская, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Майонез, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Кофе с Молоком и Сахаром. Cena: Жареное Яйцо, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Altro: Овсяное Печенье, Конфета, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. Di più...
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3144 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di hadorckina.Nastya
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