|
Dün denediğim IF diyetimin ilk gün sonucu. Bu kadar hızlı mı? 🙄
|
78,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1619 kcal
|
Gras: 79,89g | Prot: 135,17g | Carb: 105,70g.
Colazione: Bal, Fıstık Ezmesi, Güneşte Kurutulmuş Domates, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağı, Menemen. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Olgun Soğan, Kırmızı veya Arnavut Biberi, İstiridye Mantarı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Altro: Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tadım Kavrulmuş Antep Fıstığı, Ceviz, Nektarin, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|