Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2019
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74 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2241 kcal
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Gras: 63,94g | Prot: 172,10g | Carb: 244,10g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Kokosöl. Pranzo: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Peperonata, Sommer Blüten Honig, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Putenbrust, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Becel Bratfett, Ei. Cena: Schwartau Hagebutte, Xucker Erythrit, Schwartau Extra Waldfrucht, Kölln Haferflocken, My Muesli Hafer NILK, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Stare seduti - 11 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 22 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Lavoro - 6 ore e 39 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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