Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2019
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 17,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1350 kcal
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Gras: 54,30g | Prot: 116,50g | Carb: 100,18g.
Colazione: New Millen Protein Complex, Café. Pranzo: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Panela, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado. Cena: Italac Doce de Leite, Sadia Mussarela, Requeijão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Altro: Laranjas, Chá (Infusão), Café. Di più...
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2611 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Escursionismo - 14 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 8 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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