Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2019
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58,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2463 kcal
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Gras: 109,07g | Prot: 184,89g | Carb: 179,47g.
Colazione: Monoprix Beurre Doux, Leader Price Pavé Céréales , Banane, Myprotein Impact Whey Banane, Markal Protéines de Soja, Vahiné Noix de Coco Râpée, Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Fromage Blanc 0%, Oeuf. Pranzo: Maggi Arôme Saveur, Tomates, Étoile d'Or Râpé aux 3 Fromages, Riz Brun, Dia Oignons Frits, Grand Frais Pousse de Soja, Leader Price Haricots Plats Coupés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Le Gaulois Escalope de Poulet. Cena: Myprotein Impact Whey Banane, Auchan Fromage Blanc 0%, Les Croisés Mini Beurre , Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Leader Price Pavé Céréales , Cacao en Poudre Non Sucré, Protéine de Riz Brun, Farine d'orge, Prado Chocolat Noir 74%, Isolat de Protéine de Pois, Son d'avoine, Courgette, Tomates, Dia Oignons Frits, Maggi Arôme Saveur, Carottes, Vinaigrette Italienne (sans Gras), Poivrons Rouges Doux, Concombre (avec Peau), Pois Chiches Secs Cuits, Escalope de Poulet. Snacks/Altro: Melon, Prado Chocolat Noir 74%, Les Croisés Mozzarella, Vahiné Noix de Coco Râpée, Auchan Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Banane, Prado Chocolat Noir 74%, Cacao en Poudre Non Sucré, Protéine de Riz Brun, Chocolat Noir 74%, Isolat de Protéine de Pois, Son d'avoine. Di più...
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2419 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 21 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 9 minuti, Crossfit - 1 ora. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di cosmicg
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