Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2019
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91,4 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 18,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2305 kcal
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Gras: 104,41g | Prot: 133,74g | Carb: 213,17g.
Colazione: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Pranzo: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Cena: Ancient Grain Pasta Penne, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Snacks/Altro: Chapman's Heavenly Hash Ice Cream, Celery , Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. Di più...
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2735 kcal
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Esercizio:
Riposare - 9 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 1 ora. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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