Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2019
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1619 kcal
|
Gras: 52,65g | Prot: 77,42g | Carb: 207,71g.
Colazione: Nestlé Fitness, Pão Branco, Milbona Leite de Soja Light, Mimosa Manteiga Magra. Pranzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bolinho de Bacalhau, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Batatas Fritas Caseiras, Nobre Salsicha 100% Peru , Arroz de Tomate. Snacks/Altro: Ameixas, Continente Barritas Sementes de Sésamo e Quinoa, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Pingo Doce Estrelas. Di più...
|
|
1855 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 16 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di danielahmartins
|