Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2019
|
85,9 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1691 kcal
|
Gras: 34,99g | Prot: 130,10g | Carb: 225,35g.
Colazione: Mangga, Buah Pir, Sambal Goreng, Risoles, Tahu Bacem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah. Pranzo: Perkedel Kentang, Nasi Merah, Tahu, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Wortel, Brokoli. Cena: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga, Pisang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Di più...
|
|
2213 kcal
|
Esercizio:
sit up - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 8 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Riopratama.diet
|