Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2019
|
70,2 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3630 kcal
|
Gras: 157,95g | Prot: 99,22g | Carb: 413,59g.
Colazione: ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Молвест Сыр Сулугуни, Бековский Малиновый Мармелад Бутербродный, ВкусВилл Пита с Отрубями, Сливы, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Волконский Хлеб Палин, Сахар, Златич Толокно Овсяное, Частная Пасека Мёд Цветочный, Фабрика Вкуса Горбуша Филе-Ломтики Малосоленые Подкопченные, Каждый День Геркулес. Pranzo: ВкусВилл Сметана 15%, Индилайт Филе Бедра Индейки. Cena: Tini Вино Красное Сухое, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey & Almond Nougat, Cinnabon Пеканбон, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике. Snacks/Altro: Красный Октябрь Трюфель. Di più...
|
|
1833 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|