Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2019
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1020 kcal
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Gras: 56,66g | Prot: 83,42g | Carb: 45,75g.
Colazione: Bensdorp Cacau em Pó Holanda , Café, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Leite de Amêndoas, Holy Nuts Farinha de Amêndoas. Pranzo: Azeitonas Verdes, Clara de Ovo, Cebolas Vermelhas, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Salada de Folhas, Tomates. Cena: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Molho de Tomate Caseiro, RAR Queijo Grana Padano, Macarrão de Abobrinha. Snacks/Altro: Chá (Infusão), Gouda Holland Queijo Gouda, Schar Torrada sem Glúten , Chá (Infusão). Di più...
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2127 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Crismedeiros000
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