Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2019
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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484 kcal
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Gras: 30,62g | Prot: 20,12g | Carb: 37,15g.
Colazione: Sütlü Buzlu Kahve, Ceviz, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates. Pranzo: Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Soğan veya Taze Soğan, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Altro: Yeşil Çay. Di più...
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2634 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 25 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di psk.dan.nihal
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