|
Cc les amis est aussi ma petite angie 3h40 de muscu avec un mental d’acier yes bonne soirée à vous les amis 💪🏻𗀮🤭😉
|
66,7 kg
Perso fino ad ora: 24,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2229 kcal
|
Gras: 55,56g | Prot: 182,73g | Carb: 235,89g.
Colazione: Bjorg Granola Mangue Cajou, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Pro Snack, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Pranzo: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Granola Terres Céréales Bio Pommes,Framboises, et Amandes, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Oatmeal, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Senseo Café Classique , Wonderful Amandes Natures, Alesto Bio Cerneaux de Noix, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Protein Gourmet Bar, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique, 100% Gold Standard Casein. Di più...
|
|
3028 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 52 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 34 minuti, Doccia - 6 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 28 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ludovic59800
|