|
7/28 ну это-то понятно.... Силовая тренеровка+вечернее винишко, хотя все было не до безобразия нарушено, но вполне адекватно💃Правда итог недели не радует, вроде и снидалось так все далеко, причём при кд, а только закончились и бац!!! Ладно, наблюдаю смиренно дальше и с ужасом жду следующих выходных, три дня без весов и в компании любящих вкусно поесть друзей))))
|
71,8 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1195 kcal
|
Gras: 31,71g | Prot: 58,45g | Carb: 170,81g.
Colazione: Сэн Сой Соевый Соус, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов. Pranzo: Lindt Горький Шоколад 85%, Гречка Отварная, Азу из Говядины, Морковь по-Корейски. Cena: Магнит Арбуз, Магнит Арбуз. Di più...
|
|
1920 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 25 minuti, Riposare - 12 ore e 5 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|