Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2019
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56 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1529 kcal
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Gras: 57,96g | Prot: 137,47g | Carb: 109,08g.
Colazione: Grapefruit, Coffee (Instant Powder) , Sunshine Wholemeal Bread, Boiled Egg. Pranzo: Water , Coffee (Instant Powder) , Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, without Salt, Canned) , Sunshine Wholemeal Bread. Cena: F&N 100 Plus ZERO , Fish Ball, Vegetable Soup, Chicken Thigh, Chicken Rice. Di più...
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1425 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 17 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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